Samsung Health usnadňuje začátek spánkového koučinku a přináší týdenní doporučení na míru

Samsung

Funkce Spánkový kouč si vystačí s daty ze tří dnů a upravuje se každý týden, Běžecký trenér běhu nabízí vylepšené funkce a integraci Strava Routes Společnost Samsung Electronics představuje velkou aktualizaci aplikace Samsung Health. Fun…

Funkce Spánkový kouč si vystačí s daty ze tří dnů a upravuje se každý týden, Běžecký trenér běhu nabízí vylepšené funkce a integraci Strava Routes

Společnost Samsung Electronics představuje velkou aktualizaci aplikace Samsung Health. Funkce Spánkový kouč1 se v ní spouští ještě snáz než dřív, protože v počáteční fázi nepotřebuje tolik dat. K dispozici jsou také lépe personalizované rady pro lepší spánek nebo víc možností běžeckého tréninku. Uživatelé si tak můžou vytvářet dlouhodobé zdravější návyky.

Spánkový koučink – snadné začátky a podoba šitá na míru

O základní informace o spánku se postará jednoduchý monitoring, skutečný spánkový koučink jde ovšem podstatně dál – z osobních cílů a dat se jednoduše vytvoří každodenní návyky.

Se samotným sledováním spánku lze nyní začít snáz než dřív. Funkci Spánkový koučink lze spustit již s daty ze tří nocí libovolně rozložených v uplynulých dvou týdnech. Dosud systém potřeboval sedm nocí za uplynulý měsíc.

Během nastavení zadávají uživatelé nejrůznější údaje. Je důležité, zda chodí spát pravidelně, jak často se během noci budí nebo jestli před spaním pijí alkohol či nápoje s kofeinem. Záleží ale i na subjektivním hodnocení spánku. Pak už stačí jen tři dny měřených dat a aplikace každému uživateli přiřadí některý ze zvířecích symbolů. Následně systém vytvoří tréninkový program v délce čtyř až osmi týdnů, který bere v úvahu individuální cíle daného uživatele. Program se postupně přizpůsobuje změnám v jeho spánkových návycích i životním stylu.

Program, založený na principech behaviorální vědy o spánku, nabízí uživatelům přehledné informace o jejich spánkových návycích. Díky tomu se jednodušeji vytvářejí zdravější návyky – člověk se hodinu před spaním nedívá na žádný displej, nepije večer kofeinové nápoje, po probuzení se jde protáhnout ven apod.

Analýzy a grafy jsou nyní přehlednější a intuitivnější než dřív. Nový pětiúhelníkový diagram Sleep Balance zobrazí pět základních spánkových indikátorů – délku, pravidelnost, dobu bdění, uspokojivost spánku a Energy skóre2. Výsledkem je velmi přehledné zobrazení kvality spánku a oblastí, kde by bylo dobré se zlepšit, vše na základě spánkových dat.

Každé ráno dostane uživatel zprávu, která shrnuje spánek z předchozí noci a obsahuje užitečné tipy. Tyto zprávy jsou úzce propojené s týdenními a souhrnnými výpisy a poskytují tak srozumitelný přehled o spánkových trendech. Spojením běžných aktivit a tvrdých dat podporuje aplikace Samsung Health tvorbu udržitelných životních návyků a pomáhá uživatelům dosáhnout lepší tělesné i duševní pohody.

Vylepšené běžecké programy a integrace Strava Routes

Běhání je stále oblíbenější činností, proto v aplikaci Samsung Health nemůže chybět osobní trenér.3 V nejnovější verzi se rovněž dočkal značného vylepšení, funguje dynamičtěji a lépe se integruje s dalšími částmi systému.

Počet tréninkových úrovní narostl z deseti na dvanáct. Uživatelé i nadále dostávají na míru šitý tréninkový plán, jehož základ tvoří data z dvanáctiminutového běhu nebo starší běžecké statistiky. Nové úrovně potěší především středně pokročilé a vyspělé běžce, kteří si můžou stanovit vyšší cíle a průběžně se zlepšovat.

Většina běžců se ráda podělí o své úspěchy a občas potřebuje posílit motivaci. Trenér běhu proto nabízí vylepšené možnosti sdílení informací na sociálních sítích. Běžecké údaje lze bez problémů exportovat do šablon upravených pro nejrůznější platformy, takže se o vašich uběhnutých kilometrech, osobních rekordech či zajímavých trasách okamžitě dozví spousta lidí.

Tohoto komunitního ducha Samsung Health ještě výrazně posiluje partnerství s globální fitness platformou Strava4. Uživatelé si mohou přímo do telefonu nebo do hodinek stáhnout své oblíbené trasy, ať už se jedná o běh, terénní běh nebo jízdu na kole. Nové funkce budou k dispozici na obou platformách.

„Díky personalizovanému koučování mají uživatelé aplikace Samsung Health možnost lépe porozumět informacím o svém zdravotním a fyzickém stavu, což je první krok k jakýmkoli změnám,“ říká Hon Pak, výkonný viceprezident a ředitel Digital Health Team v divizi Mobile eXperience v Samsung Electronics. „I nadále hodláme využívat sílu ekosystému Galaxy a celé naší technologie, abychom svou zdravotní platformu neustále vylepšovali.“

Aktualizované funkce budou postupně k dispozici v nové verzi Samsung Health během října.5

[1] Funkce je k dispozici v aplikaci Samsung Health ve verzi 6.24 nebo novější. Pro správné fungování je zapotřebí chytrý telefon Samsung Galaxy s operačním systémem Android 11 nebo novějším. Jsou zapotřebí minimálně 3 dny zaznamenaných údajů o spánku v období 7 až 14 dnů. Funkce je k dispozici u hodinek řady Galaxy Watch 4 a novějších, u náramků Samsung Galaxy Fit3 a novějších a u prstenů Samsung Galaxy Ring.

[2] Chcete-li zkontrolovat hodnotu Energy skóre, je nutné synchronizovat údaje o zdravotním stavu zaznamenané na hodinkách Samsung Galaxy Watch nebo na prstenu Samsung Galaxy Ring s aplikací Samsung Health. Výsledek slouží pouze pro vaši osobní potřebu a není vhodný pro lékařské účely.

[3] Program Trenér běhu je k dispozici na telefonech s operačním systémem Android (Android 10 nebo novější) a vyžaduje aplikaci Samsung Health (verze 6.30.2 nebo novější). Je nutné se přihlásit pomocí účtu Samsung. Služba je dostupná pouze s hodinkami Galaxy Watch8 Series nebo novějšími modely řady Galaxy Watch.

[4] Aplikace Strava je dostupná po celém světě. Výjimku tvoří Bělorusko, Čína, Kuba, Írán, Severní Korea, Sýrie, Rusko, některé části Ukrajiny a Jižní Korea.

[5] Některé funkce mohou být dostupné až v budoucích aktualizacích softwaru. Jejich dostupnost a načasování se mohou lišit v závislosti na trhu, modelu a dalších podmínkách.

Zdroj: Samsung